Wie kann man die Immunität eines Kindes mit häufigen Erkältungen stärken?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Die Herbst-Frühlings-Periode ist durch eine Abnahme der Tageslichtstunden und eine Abnahme der Lufttemperatur gekennzeichnet, was vor dem Hintergrund eines Vitaminmangels zu einer Verschlechterung der Immunität führt. Zu dieser Jahreszeit befinden sich Kinder hauptsächlich in schlecht belüfteten Räumen, in denen sich Viren aktiv vermehren und Grippe- und SARS-Epidemien auslösen.

So stärken Sie die Immunität eines Kindes

Bei einem Neugeborenen hängt die Immunität von der Mutter ab. Mit der Milch einer Frau gelangen Antikörper in den Körper des Säuglings. Die Immunität des Kindes beginnt ab dem 4. Lebensjahr selbstständig zu arbeiten, wird jedoch erst in der Adoleszenz gebildet, wenn die Pubertät beginnt und alle Hormone an der Arbeit des Körpers teilnehmen.

Es ist notwendig, die Immunität des Kindes mit häufigen Erkältungen vor Beginn der kalten Jahreszeit zu stärken, und dies kann auf folgende Weise erfolgen:

• Härten;
• Optimierung des Tagesablaufs;
• Gewährleistung eines gesunden Schlafs;
• richtige ausgewogene Ernährung;
• lange Spaziergänge.

Sie können ein Kind mit häufigen Erkältungen mit Luft und Wasser abhärten, die Hauptsache ist, dies schrittweise und regelmäßig zu tun. Gut ist es, wenn das Kind im Sommer oft barfuß läuft, vor allem auf Gras, Sand oder Kieselsteinen. Zu Hause ist es notwendig, die Lufttemperatur nicht höher als 20 ° C zu halten. Erfahrene Kinder können zu Hause ein Minimum an Kleidung tragen, aber für einen Spaziergang sollte das Kind dem Wetter angepasst sein.

Wasserverfahren müssen sorgfältig eingeführt werden - es gibt viel Fachliteratur zu diesem Thema. Das Hauptprinzip der Härtung ist allmählich und regelmäßig.

Ein optimierter Tagesablauf wirkt sich bei Grippe- und ARVI-Epidemien positiv auf die Immunität des Kindes aus. Eine ruhige, gemessene Umgebung ohne Überraschungen und Stress ist der Schlüssel zur Gesundheit des Babys. Jeden Tag müssen Sie zur gleichen Zeit aufwachen, die Häufigkeit der Mahlzeiten genau einhalten, Zeit für geistige und körperliche Aktivität einplanen.

Hat ein Kind nicht zumindest einen ungefähren Tagesablauf, ist sein Körper gestresst, weil er keine Zeit hat, sich auf die nächste Aktivität vorzubereiten.

Gesunder Schlaf und richtige Ernährung helfen, die Immunität des Kindes bei häufigen Erkältungen zu stärken. Ärzte empfehlen, das Kind bis spätestens 21.00 Uhr ins Bett zu bringen. Für ein Kind unter 4 Jahren ist tagsüber Schlaf erforderlich, dann müssen die physiologischen Eigenschaften des Babys berücksichtigt werden. Richtige Ernährung bedeutet, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitaminen, Fetten, gesunden Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind.

Es ist notwendig, jeden Tag Getreide, Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch zu essen. Experten raten davon ab, Kindern unter drei Jahren Süßigkeiten zu verabreichen, da Zucker nicht nur die Zähne verdirbt, sondern auch Vitamin C im Körper abbaut.

Um die Immunität des Kindes zu stärken, sollte man sich Zeit für lange Spaziergänge nehmen, da das Kind draußen sein, aktive Spiele spielen, barfuß auf dem Boden laufen und in Gewässern schwimmen muss. Der Gesundheitszustand eines Kindes hängt direkt von der Sättigung der Zellen mit Sauerstoff ab.

Es ist besser, in Parks und an anderen Orten zu laufen, an denen wenig Abgase vorhanden sind. Es ist darauf zu achten, dass das Kind beim Gehen nicht auskühlt oder überhitzt.

Was ist während einer SARS- und Influenza-Epidemie zu tun?

Um die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung eines Kindes mit Infektions- und Viruserkrankungen zu verringern, müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

1. Lüften Sie den Raum öfter.
2. Mehr an der frischen Luft.
3. Sie sollten keine öffentlichen Veranstaltungen und überfüllten Orte besuchen.
4. Vor dem Besuch der Schule oder des Kindergartens müssen Sie die Schleimhäute des Kindes mit antiviralen Verbindungen schmieren.
5. Fügen Sie dem Essen natürliche Antibiotika hinzu - Zwiebeln und Knoblauch.
6. Essen Sie Früchte, die Vitamin C oder Multivitaminkomplexe enthalten.

Und natürlich so viel Flüssigkeit wie möglich trinken!