10 nicht offensichtliche Gründe für eine Gewichtszunahme

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Während Überernährung und Bewegungsmangel häufiger mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht werden, haben wir ungewöhnlichere Ursachen gefunden. Vielleicht hilft Ihnen unsere Liste bei der Beantwortung der Frage: Warum nehme ich zu?

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Mangel an Nährstoffen

Wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren, kann sich der Pfeil auf der Skala trotz des geringen Kaloriengehalts und der Bewegung nach oben schleichen. Eisen, Kalzium, Magnesium und Vitamin D sind essentielle Nährstoffe, die aus natürlichen Quellen gewonnen werden müssen.

Wenn Ihnen ein Vitamin oder Element fehlt, verlangsamt sich der Stoffwechsel, Sie spüren einen Energiemangel.

Medikamente

Auch die Einnahme von Medikamenten kann zu einer Gewichtszunahme führen. Eine besonders wichtige Rolle spielen dabei Verhütungsmittel und bestimmte andere Pillen, darunter Antidepressiva, Steroide und sogar Diabetes-Medikamente. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Gewicht nach Beginn einer neuen Behandlung zugenommen hat, informieren Sie Ihren Arzt darüber und fragen Sie nach alternativen Medikamenten, die diese Nebenwirkung nicht haben.

Hormonelles Ungleichgewicht

Wenn Ihre Nebennieren und Eierstöcke zu viel Testosteron produzieren, werden Sie an Gewicht zunehmen und andere unangenehme Symptome, einschließlich eines unregelmäßigen Zyklus, haben. Das plötzliche Auftreten von Akne dient auch als Signal für ein hormonelles Ungleichgewicht. Auch die polyzystische Ovarialerkrankung führt zu einer Gewichtszunahme.

Schlafmangel

Selbst wenn Sie täglich 6-7 Stunden schlafen, kann es sein, dass Ihr Körper nicht genug Ruhe bekommt. Versuchen Sie, eine halbe Stunde oder mindestens 15 Minuten früher zu Bett zu gehen, um diese Ursache von Ihrer Liste der ungewöhnlichen Gewichtszunahmefaktoren zu entfernen. Vertrauen Sie mir, Sie werden den Unterschied bemerken. Wenn Sie jedoch versucht sind, Ihre Schlafzeit um mehr als 8 Stunden zu verlängern, denken Sie an die Forschungsergebnisse, die belegen, dass übermäßiger Schlaf auch zu einer Gewichtszunahme führt.

Schilddrüsenprobleme

Gewichtszunahme kann eines der Symptome einer Hypothyreose sein, aber signifikante Gewichtszunahmen sind immer noch selten. Wenn Sie 3-5 Kilogramm zugenommen haben, kann das Problem in Ihrer Schilddrüse liegen. Solche Probleme können auch Flüssigkeitsansammlungen hervorrufen, aber mit der richtigen Behandlung werden die zusätzlichen Pfunde schnell verschwinden.

Langsame Assimilation

Auch Nahrung, die lange im Verdauungstrakt stecken bleibt, kann zusätzliche Pfunde auslösen, insbesondere wenn Sie an Verstopfung leiden. In diesem Fall kann der Darm den Stoffwechsel verlangsamen, was die Gewichtszunahme zu einer leichten Aufgabe macht, und Versuche, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, sind wirkungslos.

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Depression

Wenn Sie depressiv sind, essen Sie wahrscheinlich zu viel. Leider steigern die meisten Antidepressiva den Appetit. Wenn Ihr Arzt die Nebenwirkungen der Pillen bestätigt, bitten Sie ihn, Ihnen ein anderes Arzneimittel zu verschreiben.

Der Zustand des Bewegungsapparates

Arthrose und andere Erkrankungen, die Muskeln, Wirbelsäule und Gelenke betreffen, können eine Gewichtszunahme auslösen. Schmerzen in den Beinen oder Gelenken sind für das Training nicht förderlich. Plantarfasziitis (Fersensporn) ist eine weitere häufige Ursache für eine allmähliche Gewichtszunahme.

Gehen Sie schwimmen oder wenden Sie sich an einen Podologen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Betonen

Es ist nicht notwendig, in eine Depression zu verfallen, nur Stress wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus, verlangsamt ihn erheblich und zwingt den Körper, Fett in Reserven zu speichern. Wenn die zugrunde liegende Ursache übermäßiger Stress ist, werden Sie um Ihre Taille zunehmen. Wenn Sie mit Stress nicht umgehen können, ist es wahrscheinlicher, dass Sie zusätzlich zu viel essen.

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Itsenko-Cushing-Syndrom

Dieser Zustand ist die seltenste aller seltsamen Ursachen für eine Gewichtszunahme. Neben einer starken Zunahme des Körpergewichts zeichnet sie sich durch andere unangenehme Symptome aus: von Osteoporose bis hin zu Blutdruckproblemen. Die Krankheit verursacht die Ansammlung von Fett hauptsächlich im Bauch.