Wie man während der Schwangerschaft im 2. Trimester richtig schläft

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Die Schwangerschaft ist eine freudige, aber herausfordernde Zeit. Eine Frau muss auf viele Dinge verzichten, wie zum Beispiel auf vermehrte körperliche Aktivität und den Verzehr bestimmter Lebensmittel. Sie sollten sogar in bestimmten Positionen schlafen. Wie kann und wie nicht während der Schwangerschaft 2 Trimester schlafen - wir werden es gemeinsam herausfinden.

Wie du nicht schlafen kannst

Eine gute Erholung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Schwangerschaft. Ärzte empfehlen werdenden Müttern, ausreichend zu schlafen und mindestens acht Stunden am Tag in den Armen von Morpheus zu verbringen.

Es ist sehr wichtig, in der richtigen Haltung zu schlafen, insbesondere ab dem zweiten Schwangerschaftstrimeter, da wir in dieser Zeit nicht nur über den Komfort der Mutter sprechen, sondern auch über die Bequemlichkeit und Sicherheit des Babys.

Sie können nicht nur in den ersten 12 Schwangerschaftswochen über die richtige Schlafhaltung nachdenken, während der Embryo noch sehr klein ist.

Der wichtigste Rat der Ärzte ist, niemals auf dem Rücken zu schlafen, da dies die Arbeit des größten Gefäßes des menschlichen Körpers beeinträchtigen kann: der unteren Hohlvene, die Blut vom Rumpf und den unteren Extremitäten zum Herzen transportiert.

Ein heranwachsendes Kind übt bereits Druck auf die untere Hohlvene aus, und beim Schlafen auf dem Rücken kann sie so stark wie möglich gequetscht werden. Diese Situation führt zu Blutdruckabfall, Schwindel und Schwäche bei der Mutter und Sauerstoffmangel für das Baby.

Wenn das Kind groß ist oder Sie eine Schwangerschaft mit Zwillingen haben, ist es besser, am Ende des ersten Trimesters auf das Schlafen auf dem Rücken zu verzichten.

So schläft man richtig

Wie sollten Sie während der Schwangerschaft richtig schlafen, wenn das 2. Trimester im Gange ist?

Die beste Position für eine schwangere Frau ist auf ihrer Seite. Erstens ist es meistens bequem für die Frau selbst und das Kind. Zweitens glauben Ärzte, dass das Baby in dieser Position alle notwendigen Nährstoffe erhält, da der Körper der Mutter optimal funktioniert.

Im Idealfall empfehlen Ärzte, auf der linken Seite zu schlafen, da in diesem Fall die Leber nicht komprimiert wird und sich die Frau so gut wie möglich fühlt. Bei einer Querpräsentation, wenn sich das Baby nicht entlang, sondern quer im Bauch befindet, empfehlen Ärzte, auf der Seite zu schlafen, auf der der Kopf des Kindes liegt.

Es ist zwar festgelegt, dass sich das Liegen auf der linken Seite in 100 Prozent der Fälle nicht lohnt, da es unbequem ist. Es ist besser, abwechselnd auf der linken und rechten Seite zu schlafen.

Zu Beginn der Schwangerschaft (bis 12 Wochen) können Sie weiter auf dem Bauch schlafen, wenn Sie sich daran gewöhnt haben. Aber wenn der Bauch wächst, wird Ihnen diese bequeme Position natürlich nicht mehr passen.

Wenn der Bauch sehr groß wird, kann der Einfachheit halber eine Rolle verwendet werden. Stattdessen können Sie Folgendes verwenden:

1. Eine gewöhnliche Decke, zu einem großen Seil zusammengerollt.
2. Ein kleines Kissen (oder zwei).
3. Ein spezielles Kissen für Schwangere. Fotos oder Bilder von verschiedenen Modellen solcher Produkte sind auf Websites verfügbar, die ähnliche Dinge verkaufen. Die Kissen für Schwangere können Sie im Fachhandel für werdende Mütter persönlich besichtigen.

Nachdem Sie Ihr eigenes Schwangerschaftskissen hergestellt oder im Geschäft gekauft haben, probieren Sie ein paar Posen mit dem Kissen auf Ihrer Seite aus.

Welche Posen empfehlen Ärzte, wie man während der Schwangerschaft richtig schläft, wenn das 2. Trimester im Gange ist?

Es wird angenommen, dass Sie bei einem großen Bauch eine Position wählen sollten, in der Sie nicht ganz auf der Seite schlafen, sondern liegend, in einem durchschnittlichen Zustand zwischen dem Schlafen auf dem Rücken und der Seite. Ein spezielles Kissen hilft Ihnen, diese Position einzunehmen. Es ist praktisch, die Beine darauf zu werfen und den Bauch zu legen.

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Es gibt zusätzliche Empfehlungen:

1. Die Matratze kann mit einer zusätzlichen Decke oder einer weichen Matratze bezogen werden. Dies hilft dem Körper, mit maximalem Komfort auf der Oberfläche zu sitzen.
2. Auf der Seite liegend, rollen Sie sich zusammen. Diese Position ist für das Baby bequem und es besteht die Möglichkeit, dass es Sie beim Schlafen nicht stört.
3. Beuge deine Knie, lege ein Schwangerschaftskissen oder eine zusammengerollte Decke dazwischen.

Übrigens, das Kissen für Schwangere wird sich später für das Baby als nützlich erweisen, das im Liegen gestillt werden kann.

Wie Sie sehen, können Sie auch während der Schwangerschaft angenehme Bedingungen für einen angenehmen Schlaf schaffen. Befolgen Sie sorgfältig die ärztlichen Verordnungen, konsultieren Sie den Gynäkologen, der Ihre Schwangerschaft leitet, und das zweite Trimester vergeht wie eines Tages und gibt Ihnen nur die Freude, auf einen Krümel zu warten.