Ist es möglich, mit Coronavirus Sport zu treiben?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Nachdem sich die Coronavirus-Infektion auf der ganzen Welt auszubreiten begann, hat sie das Leben fast aller schnell angepasst. Jetzt können wir die Dienste von Fitnessstudios nicht wie zuvor nutzen, Schulungen vollständig besuchen. Viele machen sich Sorgen, ob Sport mit dem Coronavirus möglich ist.

Erholung vom Coronavirus

Unabhängig davon, ob eine Person derzeit am Coronavirus erkrankt ist oder der Körper die Krankheit verkraftet hat, lohnt es sich, während der Ausbreitung der Infektion auf das Laufen auf der Straße, den Besuch von Massentraining und Mannschaftssport zu verzichten. Solche Maßnahmen werden zumindest die Ausbreitung von Infektionen und die Ansteckung von Personen verhindern, die noch nicht an COVID-19 erkrankt sind.

Während einer Pandemie ist es besser, zu Hause zu trainieren, aber wenn dies nicht möglich ist, vergessen Sie beim Gang ins Fitnessstudio nicht die Notwendigkeit, Sportgeräte zu desinfizieren.

Die Genesung von COVID-19 ist eine Herausforderung, aber sobald sich Ihr Körper erholt hat, können Sie zu einem aktiven und erfüllten Leben zurückkehren. Wir laden Sie ein, die Meinungen von Experten zu lesen:

• Bei der Entwicklung einer Coronavirus-Infektion ist die Ernährung ein wichtiger Punkt, auf den es zu achten gilt. Es muss ausgewogen sein. Es ist eine Auffüllung von Vitamin- und Mineralstoffen erforderlich, die zur Wiederherstellung des körpereigenen Immunsystems beitragen.
• Es ist notwendig, ein Trinkregime einzurichten - wenn es sich um einen Erwachsenen handelt, sollte die Mindestwassermenge mindestens 2-2,5 Liter Wasser betragen. Sie müssen genau Wasser trinken und nicht Tee, Kaffee oder andere Getränke.
• Der Raum sollte regelmäßig gelüftet werden, damit die Lebensdauer von Viren um ein Vielfaches verkürzt wird.
• Mit der Entwicklung einer Coronavirus-Infektion und danach müssen Sie vollständig mit dem Rauchen aufhören, da die Verbrennungsprodukte die bereits geschwächte Lunge "verstopfen".

Für eine schnelle Genesung und Genesung von einer Coronavirus-Infektion können Sie auch Rezepte der traditionellen Medizin verwenden. Dazu gehören Aufgüsse und Abkochungen von Wildrose, Süßholz, Brennnessel, Eukalyptus.

Alle im Artikel enthaltenen Informationen haben Empfehlungscharakter. Bevor Sie diesen oder jenen Ratschlag anwenden, müssen Sie daher einen Arzt konsultieren.

Zurück zum Training

Sportliche Aktivitäten werden dazu beitragen, das menschliche Immunsystem wiederherzustellen, daher interessiert viele die Frage, wann eine Rückkehr zum Training möglich ist und ob es möglich ist, Sport zu treiben, während man mit einer Coronavirus-Infektion infiziert ist. Vergessen Sie bei der Rückkehr zum Sport nicht, dass dies nicht nur eine nützliche Aktivität ist, sondern auch eine ziemlich ernsthafte Belastung für den gesamten Organismus.

Die erhöhte Belastung mit Covid-19 kann zu unangenehmen Folgen führen. Eine besonders starke Belastung beim Sporttraining kann die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems stören.

Sie müssen schrittweise zum Training zurückkehren. Wenn Sie nach dem Coronavirus Halsschmerzen, laufende Nase, Geschmacks- und Geruchsverlust haben, erlauben Ärzte in der Anfangsphase der Erholung des Körpers leichte körperliche Aktivität. Aber auch sie sollte streng unter der Aufsicht des behandelnden Arztes stehen. Bei Atemnot, Kurzatmigkeit oder erhöhter Körpertemperatur ist jegliche körperliche Aktivität bis zur vollständigen Genesung untersagt.

Auf die Frage, ob Sport mit dem Coronavirus möglich sei, sagen Virologen und Spezialisten für Infektionskrankheiten, dass eine Rückkehr zum Sport frühestens 14 Tage nach dem vollständigen Verschwinden der Krankheitssymptome möglich sei. Außerdem muss der PCR-Test negativ sein.

Merkmale der Rückkehr zum Sport

Die Rückkehr zum Sporttraining hängt davon ab, welche Form der Coronavirus-Infektion bei dem Patienten diagnostiziert wurde:

• Wenn die Infektion mild ist, können Sie damit beginnen, sich zu dehnen und ruhig zu laufen. Die maximale Trainingszeit darf nicht mehr als 20-30 Minuten betragen.
• Bei einer durchschnittlichen Form der Erkrankung können Sie bei einem negativen COVID-19-Test sowie nach einer Analyse auf biochemische Marker, einem Kardiogramm, mit dem Sporttraining beginnen.
• In schweren Fällen einer Coronavirus-Infektion mit Komplikationen ist eine Rückkehr zum Sport erst nach vollständiger Wiederherstellung des Körpers möglich. Die Genesung dauert in der Regel mehrere Monate.

Bevor Sie mit dem Sport beginnen, müssen Sie unabhängig davon, wie leicht die Infektion übertragen wurde, sicherstellen, dass die Arbeit des Herzens nicht verletzt wird. Der Trainingsplan sollte von einem Rehabilitationstherapeuten erstellt werden.

Rat

Da es sich bei der Coronavirus-Infektion um eine schwere Erkrankung handelt, die das Herz und andere Organe verstärkt belastet, sollte die Rückkehr zum Sporttraining schrittweise erfolgen.

Wir bieten Ihnen einige medizinische Ratschläge zum Sport nach Covid-19:

• Wenn im Verlauf der Krankheit Probleme mit den Blutgefäßen auftreten, sollte der Trainingsprozess schrittweise begonnen werden. Bewegung mit geringer Intensität kann dazu beitragen, das Thromboserisiko zu verringern.
• Nach einer Krankheit braucht der Körper mindestens 10 Tage Ruhe. Sportliche Aktivitäten im üblichen Tempo sind untersagt.
• Bei einer chronischen Herzerkrankung und nach einem Coronavirus-Erkrankung können Sie nach 2 Wochen mit dem Training beginnen.

Durch Sport hilfst du deinem Immunsystem. Trotzdem müssen Sie vor Beginn des Trainings einen Arzt aufsuchen.

Ergebnisse

1. Das Training während des Coronavirus ist erlaubt, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
2. Covid belastet das Herz stark, daher müssen Sie schrittweise und mit minimalem Stress mit dem Training beginnen.
3. Die Intensität der Kurse richtet sich nach dem Zustand des Patienten mit Coronavirus-Infektion.