Linas EMS-Training

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Hallo liebe Leser! Das Projekt „Beauty for a Million“geht weiter, die Teilnehmer fühlen sich von Tag zu Tag selbstbewusster. Die Erneuerung unserer Heldinnen, wie wir sie versprochen haben, geht in alle Richtungen. Und Lina wird in ihrem nächsten Tagebuch von ihrer neuen ungewöhnlichen Erfahrung erzählen. Wir treffen!

Hallo, wieder beeile ich mich, mit Ihnen die angenehmen Ereignisse zu teilen, die weiterhin in meinem Leben passieren. Während meiner Reha nach der Nasenkorrektur bereiteten mir die Kuratoren des Projekts eine angenehme Überraschung vor – den Besuch eines EMS-Trainings in einem gemütlichen NewFit-Studio. Haben Sie schon einmal von dieser Fitnessform gehört? Ich ja. Und für diejenigen, die es nicht wissen, werde ich versuchen, mit meinen eigenen Worten zu erklären, was es ist.

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EMS-Fitness ist das Training in einem speziellen Anzug, der Impulse an bestimmte Körperstellen gibt. Dadurch arbeiten die Muskeln aktiver, aber die Belastungen erschöpfen nicht und erschöpfen den Körper nicht, im Gegensatz zu gewöhnlicher Fitness.

Ich muss gleich sagen, dass ich nicht zum Abnehmen gekommen bin. In meinem Fall ist es wichtiger, die Figur zu straffen, das Gesäß und die Bauchmuskeln etwas aufzupumpen.

Ich habe gehört, dass ein 20-minütiges EMS-Training mindestens 1,5-2 Stunden regelmäßige Fitness ersetzen kann. Ich dachte, es sei nur ein weiterer Trick von Marketingspezialisten, aber meine Meinung änderte sich radikal, nachdem ich ins NewFit-Fitnessstudio gegangen war. Neben der Zeitersparnis gibt es noch einige weitere Vorteile:

• Sie brauchen nicht viel mitzunehmen: Sie brauchen nur Schuhe für den Unterricht, und das Kostüm selbst wird im Studio ausgegeben;
• jede Übung wird vom Trainer gezeigt, überwacht die Technik, hilft und korrigiert, wenn etwas nicht stimmt;
• es gibt keine großen gewichte, dadurch werden wirbelsäule und gelenke nicht belastet, das ist auch sehr cool.

Im Allgemeinen, als ich zu NewFit kam, achtete ich traditionell als erstes auf die Mitarbeiter, denn dies ist das Gesicht des Unternehmens. Hier wurde ich sehr freundlich und herzlich empfangen. Trainer Tatiana vorgestellt. Sie ist ein sehr angenehmes und mäßig strenges Mädchen, für einen Trainer ist das eine ganz wichtige Eigenschaft, damit solche "Sporthacken" wie ich im Training nicht chillen

Tatiana erzählte in Etappen, wie das Training ablaufen wird, wie sich diese Art von Fitness von der üblichen unterscheidet und beantwortete alle meine Fragen ausführlich. Nach der Einweisung gaben sie mir Bettwäsche und zeigten mir die Umkleidekabine. Nachdem ich mich umgezogen hatte, ging ich in den Flur, wo Tatjana bereits mit einem anderen Anzug auf mich wartete. Es verfügt über spezielle, mit Wasser befeuchtete Pads - für eine bessere Pulsleitfähigkeit.

Ich hatte erwartet, dass es während des Trainings ein leichtes Kribbeln geben würde, aber nein, im Gegenteil, ganz angenehme Empfindungen, eher Vibrationen. Als diese Impulse kamen, mussten einfache körperliche Übungen durchgeführt werden: Kniebeugen, Schwünge, Ausfallschritte usw. Manchmal wurden die Vibrationen zu stark empfunden, dann reduzierte der Trainer die Belastung sofort. Es ist auch sehr praktisch, dass Sie die Impulszufuhr zu jeder Muskelgruppe erhöhen oder verringern können. Ich habe zum Beispiel darum gebeten, die Belastung der Bauch- und Pobacken zu erhöhen, da dies meine "Problemzonen" sind.

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Am Ende des Trainings saß ich auf einem Stuhl, in dem ich die Massage gelassen genoss.

Nach dem Unterricht fühlen Sie sich ganz fröhlich, auf einem emotionalen Aufschwung. Zu Hause habe ich noch einiges neu gemacht, obwohl es mir nach der üblichen Fitness schwer fällt, aus dem Bett zu kommen. Anfangs war ich sogar ein wenig verärgert, weil ich dachte, dass es keine Wirkung geben würde. Aber am Abend verspürte ich mäßige Muskelschmerzen. Besonders die Presse hat mich gefreut: Nach dem klassischen Unterricht in der Turnhalle spüre ich es nicht, aber hier erinnern unaufdringliche, leichte Andeutungen von Schmerzen an seine Existenz

Nach dem Unterricht erwartete mich eine Überraschung! Sie haben mir ein Abo gegeben!

Natürlich ist es zu früh, um über die Ergebnisse zu sprechen, aber im Moment passt alles zu mir und ich werde gerne Kurse außerhalb des Projekts besuchen. Viele Leute sagen, dass dies "Fitness für Faule" ist, aber ich stimme nicht ganz zu. Vielmehr ist es für diejenigen, die ihre Zeit und Mühe sparen.

Im Allgemeinen, Mädchen, rate ich jedem, EMS-Training auszuprobieren - eine wirklich coole Sache!

Wenn Sie die Wirkung des EMS-Trainings auch an sich selbst ausprobieren möchten, dann lädt Newfit Studio Sie zu Kursen ein. Jeder, der dem Administrator die Codewörter "Schöne Fitness" mitteilt, kann ein Abonnement zu Sonderkonditionen erwerben

Kommentar des EMS-Trainers: EMS ist Elektromyostimulation. Für das Training müssen Sie einen speziellen Anzug mit Elektroden anziehen. Die Konsole sendet einen Impuls an den Generator, der Generator leitet diese Impulse an die Elektroden weiter, mit deren Hilfe die aktive Muskelkontraktion beginnt. Während des Trainings werden neben einer Muskelgruppe, die wir in einem regulären Fitnessstudio trainieren, alle Muskelzonen gleichzeitig aktiviert. Kurz gesagt lassen sich die Unterschiede zwischen EMS und konventioneller Fitness in drei Details beschreiben. Erstens ist EMS-Training nicht anstrengend, da es nur 20 Minuten dauert. Zweitens arbeiten wir im Fitnessraum mit großen Gewichten, belasten die Gelenke, trainieren nur eine Muskelgruppe, während beim EMS-Training alle Muskelbereiche arbeiten, egal auf welche Zone wir uns konzentrieren. Drittens treten nach einer Stunde in unserem Studio am zweiten oder dritten Tag Schmerzen auf, denn ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Lymphdrainage-Massage. Es wird mit den gleichen Impulsen durchgeführt, um die Lymph- und Blutzirkulation zu stimulieren. So wird überschüssige Milchsäure aus den Muskeln freigesetzt, sodass Sie nach dem Training anstelle von Schmerzen Kraft und Leichtigkeit im Körper spüren. „Fitness für Faule“– das höre ich von fast jedem, mit dem ich über EMS-Training spreche. In Worten, es ist sehr schwierig, alle Reize und Lasten dieses Trainings zu vermitteln. Daher lautet mein einziger Rat: "Komm und fühle es selbst!" Als Lina ins Studio kam, wirkte sie auf mich sehr bescheiden und verschlossen, aber tatsächlich ist sie unglaublich positiv, sie hat einen Kampfgeist. Ich habe ihr Training unter Berücksichtigung der Tatsache aufgebaut, dass sie trotz ihrer schönen Figur schon lange nicht mehr Sport treibt. Lina hatte besondere Wünsche, um sich auf das Heben des ganzen Körpers zu konzentrieren, insbesondere um das Gesäß und die Bauchmuskeln aufzupumpen. Um eine starke Belastung im ersten Workout zu vermeiden, habe ich mit den Impulsen "gespielt", sie addiert oder reduziert. Ich freue mich, dass Lina zu unserem NewFit-Training gekommen ist. Gerne warte ich wieder in meinem Studio auf sie. Besonderer Dank gilt ihr für die netten Worte! Als Referenz: Tatiana Prusakova ist eine Meistertrainerin des Newfit-Netzwerks. Mehr als 4 Jahre in der EMS-Branche, Lehrtrainer mit vielen Stars. Kundenleistungen - mehr als 34 kg Gewichtsverlust in 3 Monaten.

Kommentar der Psychologin: Lina hat eine neue Erfahrung. Und es ist klar, dass er für sie nicht weit über ihre Komfortzone hinausgeht. Lina ist im Allgemeinen ein schlankes und schönes Mädchen. Fitnesstraining? Kein Problem! Neben dem Hauptziel (Abnehmen oder Aufbauen) erfüllt Fitnesstraining für eine Frau viele andere, vielleicht unbewusste, aber nicht minder wichtige Funktionen! Dies ist eine positive Kommunikation, "selbst gehen", der Gemeinschaft "Sport und schön" beitreten, Aufmerksamkeit von Männern in einem Sportverein, neue Empfindungen bekommen usw. All dies in einem Komplex belebt, hält nicht nur den Körper, sondern auch das Leben in Form. In der Regel sorgen die ersten Trainings mit ihrer Neuheit für viel Begeisterung und das Ergebnis ist zunächst leichter zu erkennen. Das ist im Sport und beim Abnehmen, in Beziehungen und in der Arbeit! Der Rückgang der Motivation ist etwas später zu spüren, wenn sich herausstellt, dass es in jedem Geschäft Routine und Stagnation gibt. Hier erscheint der persönliche Kern eines Menschen, sein Wille. Außerdem wird herausgefunden, ob eine Person in der Lage ist, ihre Motivation selbst aufzuwärmen. Das unterscheidet ein Kind von einem Erwachsenen: Ein Kind folgt Interesse und Spaß, ein Erwachsener kann auch in den Momenten, in denen er "nicht geschoben" wird, einen Vektor beibehalten. Lina, mach weiter so! Julia Sviyash

Hinterlassen Sie einen Antrag auf Teilnahme am Projekt du kannst dem link folgen Die Ergebnisse der Transformationen der bisherigen Teilnehmer könnt ihr hier sehen Öffentlichkeit des Projekts auf Instagram Mobile Version des Projekts "Beauty for a Million" Unser Telegram-Kanal Unser YouTube-Kanal

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Fotos mit freundlicher Genehmigung von Svetlana Grigorieva

Tagebücher früherer Mitglieder:

Bekanntschaft mit der Teilnehmerin Lina

Linas Treffen mit einem Psychologen

Lina beim Nasenchirurgen

Linas erste plastische Operation - Nasenkorrektur

Die Ergebnisse der Nasenkorrektur von Lina