Vera Brezhneva sprach über ihre Lieblingsübung

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Die Sängerin und Schauspielerin Vera Brezhneva scheint sich ein ehrgeiziges Ziel gesetzt zu haben - ihren Fans zu helfen, immer schön und glücklich mit dem Leben zu sein. Für das zweite Jahr teilt der Star auf ihrem Microblog die Geheimnisse von Schönheit und Gesundheit und versucht, die Abonnenten anzuregen, ihr Leben zum Besseren zu verändern. Und neulich hat Vera einen weiteren inspirierenden Beitrag veröffentlicht.

Der Star postete auf Instagram ein Selfie von ihrem flachen Bauch und beschrieb ausreichend detailliert, wie und wann man Fitness machen sollte.

„Ich habe darüber gesprochen, wie Sie sich in Form halten können: 1) Gedanken, 2) Ernährung. Und nun ist der dritte Punkt an der Reihe: Das ist Sport. Körperliche Aktivität, Kurse, Übungen. Ein paar der wichtigsten Regeln: a) regelmäßig Sport treiben! Nur Regelmäßigkeit führt zum richtigen Ergebnis; b) studieren, auch wenn keine Zeit ist! Option - 3-Minuten-Planke; c) Üben Sie zu einem Zeitpunkt, zu dem es Ihnen passt (verschieben Sie es nicht auf später); d) Sport treiben, der maximale Freude bereitet !! Wir müssen ihn finden! Bewegung sollte keinen Antagonismus hervorrufen – sei es Fitness, Gymnastik, Yoga, Tanzen, Schwimmen, Pilates, Radfahren, was immer Sie wollen! Jeder Sport ist eine Bewegung."

Es ist erwähnenswert, dass die Plank-Übung als eine der effektivsten für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur gilt. Wird die Stange jedoch nicht korrekt ausgeführt, besteht ein hohes Verletzungsrisiko, daher sollte die Übung idealerweise beim ersten Mal unter Anleitung eines Fitnesstrainers durchgeführt werden.

Für alle Fälle erinnerte Breschnewa daran, dass diejenigen, die an einer Figur arbeiten, auf jeden Fall eine ausgewogene Ernährung nicht vergessen sollten. ISS weniger! - Der Stern regt sich auf. - Entschuldigung, aber wenn Sie Sport treiben und gleichzeitig Fast Food, Fett und Junkfood essen, dann können Sie nie die Erleichterung auf Ihrem Magen sehen. Wasser trinken: Alle Stoffwechselabfälle im Körper müssen richtig entsorgt werden, Wasser ist ihr bester Leiter.