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Anonim
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Stellen Sie sich vor: Freitagabend, eine halbe Stunde vor Feierabend, versammelt der Chef die gesamte Abteilung und erklärt, dass er am Wochenende hart arbeiten muss. Und du wolltest so viel tun! Und putze und wasche und koche und geh zu meiner Mutter. Und die Kinder jammern seit einem Monat und bitten darum, in den Zoo zu gehen! Aber es ist sinnlos zu widersprechen. Die Stimmung ist ruiniert. Die ganze Welt erscheint in einem Schwarzlicht. Zuhause angekommen merkt man sofort, dass die Katze die Tapete wieder zerreißt, der Mann keine Kartoffeln gekauft hat, die Kinder Klamotten und Aktentaschen durch die Wohnung geworfen haben. Alles schien sich verschworen zu haben. Ein Skandal ist vorprogrammiert…

Oder ein Kind sitzt am Computer und baut sein nächstes Imperium auf. Und dann nervt meine Mutter: "Hast du deine Hausaufgaben gemacht, das Zimmer aufgeräumt und Brot geholt? Nein? Also los, mach den Computer aus, so viel du deine Augen verderben kannst, komm zur Sache." Und das Kind wird angenommen, und in seiner Seele wächst und sammelt es sich: Das sind die falschen Eltern. Also was ist es? Als ob das alles nicht in einer halben Stunde zu schaffen wäre. Sie stören das Leben. Verstehen nicht. Irritierend, mit einem Wort.

Und es gibt so etwas Beleidigendes: Sie und Ihr Mann werden einmal ins Theater gehen. Sie bekamen Tickets für ein modisches Musical, sie zahlten viel Geld. Es wurde mit meiner Großmutter vereinbart, dass sie bei dem Kind sitzen würde. Und nimm deine Großmutter und lass dich krank werden – und zwar gleich eine Stunde bevor du das Haus verlässt. Und alles bricht zusammen. Gut, dass die Karten nicht verloren gegangen sind – eine Nachbarin ist ins Theater gegangen, sie ist kinderlos, sie hat aufgeholt und ist gerannt.

Jeder weiß, was Irritation ist. Jeder erlebte diesen unangenehmsten Zustand, jeder versuchte irgendwie, dagegen anzukämpfen. Manche Leute trinken Beruhigungsmittel, andere versuchen sich abzulenken und zu wechseln, andere stören es an der "heißen Hand", die vierte atmen irgendwie richtig … aber sie taucht immer wieder auf, wächst und hindert uns am Leben. Was also ist dieser Ärger? Woher kommt es und wie geht man damit um?

Es gibt ein Hindernis auf dem Weg

Reizung ist eine Reaktion auf ein Hindernis, ein Hindernis. Wenn Sie beabsichtigen, etwas zu tun, etwas zu empfangen oder ein bestimmtes Ereignis zu erwarten, das nicht "aufgrund" irgendwelcher Umstände eingetreten ist, bei denen entweder Menschen oder Ereignisse als Hindernisse wirken, tritt Irritation auf. Es ist auch eine Reizung, weil Menschen, Dinge oder Situationen als Reizstoffe wirken, die für eine bestimmte Situation schädlich sind. An sich sind sie nicht so, aber Sie müssen nur eine bestimmte Situation schaffen, an der Sie interessiert sind, damit dies nicht passiert - knall! Hier ist es, hallo, bitte!

Manchmal fragen Sie sich: "Warum ist Irritation so nicht offensichtlich?" "Warum verhält es sich so verabscheuungswürdig?" "Warum ist es so schwer, mit ihm umzugehen?"

Tatsächlich ist die Antwort auf diese Fragen ganz einfach. Reizbarkeit ist ein Schritt in Richtung einer aggressiven Handlung, bei der die Situation nicht akzeptiert wird, aber keine Möglichkeit besteht, sie zu beeinflussen. Reizbarkeit kann zu Aggression führen, aber in diesem Fall fallen in der Regel das Hindernis und das Objekt, auf das wir unsere Aggression auswerfen möchten, nicht zusammen! Ja, ja, in der Regel fallen die Menschen, die einfach zu ihr passen, in die Rolle des Opfers und schon gar nicht die Täter der "Feier". Es ist unmöglich, seinen Chef anzuschreien, es ist einfacher bei Ihren Kollegen und bei Ihrer Frau ist es ganz einfach. Daher betrifft Reizbarkeit Menschen, die in keiner Weise für die Probleme verantwortlich sind, die eine Person hat.

Reizbarkeit hat eine weitere unangenehme Eigenschaft, die direkt mit der Unfähigkeit zusammenhängt, angemessen auf das aufgetretene Hindernis zu reagieren. Diese Eigenschaft soll sich nicht sofort, sondern einige Zeit nach einem Ereignis, bei dem Interessen verletzt wurden, manifestieren. Dies kann in zehn Minuten, in einer Stunde oder sogar jeden zweiten Tag geschehen. Und "unter die heiße Hand" bekommen Sie ganz andere Menschen, Situationen, Umgebungen.

Und deshalb wird Reizbarkeit meist als etwas Fremdes wahrgenommen, das ohne Vorwarnung und ohne ersichtlichen Grund in uns auftaucht: ein lästiges Ärgernis, eine schlechte Persönlichkeitseigenschaft, ein störendes Gefühl, das man ein für alle Mal loswerden möchte. Aber wie Sie bereits verstanden haben, ist dies unmöglich. Einerseits können wir unsere Fäuste nicht auf Hindernisse werfen, die uns in den Weg kommen. Andererseits können und bleiben wir nicht gleichgültig, wenn unsere Interessen behindert, behindert werden. Wenn beide dieser Bedingungen vorliegen, tritt eine Reizung auf.

Wen ich liebe, den ich schlage

Die Hauptsache, die man erst einmal lernen muss: Alles kann nervig sein! Keine Regeln und keine Ausnahmen. So paradox es klingen mag, das Nächste und Liebste, das wir haben, kann uns in erster Linie irritieren - elementar, weil wir ein Verbot der offenen Konfrontation haben: Wer wagt es, einer Großmutter zu sagen, die einen Herzinfarkt erlitten hat, was für sie Du bist nicht ins Theater gegangen! Das ist nur eine Art Blasphemie!

Übrigens kann die Reaktion der Reizbarkeit gewissermaßen als Kriterium für eine Werthaltung dienen: Da sich ein Mensch über die Kommunikation mit Ihnen ärgert, hat er keine Möglichkeit, sich Ihnen explizit zu widersetzen. Daher fühlt er sich entweder schwach oder behandelt dich zu gut, um seine Gefühle aggressiver auszudrücken.

Finde das Hindernis

Irritationen schleichen sich immer unbemerkt ein, mit einem Haken. Stellen Sie sich für eine Sekunde vor, dass Sie etwas verletzt, aber Sie können die Quelle dieses Schmerzes nicht finden. In diesem Fall wird die gesamte Umgebung sofort zu einer potenziell gefährlichen Umgebung. Bei Irritationen ist alles gleich: Nicht ein Hindernis finden, das sich plötzlich auf dem Weg bildet, oder davon wissen, sondern alle möglichen Reaktionen unterdrücken, entdecken wir nach und nach, dass alles um uns herum feindselig, unfreundlich und böse geworden ist. Hier ist es sehr wichtig, die wahre Ursache der Reizung zu verstehen. Fragen Sie sich schon bei den ersten Anzeichen von Irritationen: Was hat mich wirklich davon abgehalten?!

Schauen Sie sich um und finden Sie das Hindernis, das Ihnen im Weg erschien, aber Ihr Bewusstsein überschritten hat. Die wahre Quelle der Reizung zu finden ist dasselbe, als ob Sie die eigentliche Quelle des Schmerzes finden würden: Die Situation wird sofort entlassen.

Die gesamte umgebende Atmosphäre wird sicher, gewöhnlich, nicht feindselig. Außer natürlich die Ursache. Auf ihre Kosten können Sie darüber nachdenken und eine weise Entscheidung treffen. Fragen Sie sich selbst und sprechen Sie direkt mit Ihrem Unterbewusstsein. Haben Sie keine Angst, über die Hindernisse zu lernen, die Sie so weit wie möglich aus Ihrem Geist entfernen. Wenn Sie und Ihr Mann unbedingt in den Club wollten und das Kind krank ist, kann das nervig sein. Sie werden sich schämen und sich dafür die Schuld geben, obwohl es in Wirklichkeit nicht Ihre Schuld ist. Verstehen Sie nur, dass das Kind in diesem Fall zu einem Hindernis für Ihre eigenen Interessen wurde. In vielen Fällen entschärft dies die Situation sofort.

Wer ist der Kopf in diesem Haus?

Irritationen entstehen in der Regel durch Situationen, die wir nicht kontrollieren können oder die unerwartet eingetreten sind. Die Entscheidung wird in solchen Fällen übrigens nicht einmal von Ihnen getroffen, wie Sie es gewohnt sind, sich selbst zu verstehen, sondern von einem bestimmten Teil der Persönlichkeit, der jegliche Widerspruchsmöglichkeiten verleugnet oder für aussichtslos hält. Die Aktion erfolgt mechanisch, spontan. Fragen Sie sich so schnell wie möglich: Wie empfinde ich das? Was mache ich, wenn alles so läuft? Wie plane ich meine nächsten Schritte, wenn sich die Situation geändert hat? Fragen! Sie erhalten die wertvollsten Informationen, die Ihnen helfen, mit Würde aus dieser Situation herauszukommen.

Ich wünschte, ich wüsste, wo ich das Stroh legen muss …

Versuchen Sie, eine Liste häufiger Situationen zu erstellen, die Sie nicht beeinflussen können. Nun, Sie können einen Freund dort nicht abweisen, wenn er zu Besuch kommt und Sie eine dringende Angelegenheit haben. Oder Sie finden es nicht möglich, Ihren Tonfall zu erhöhen, selbst wenn es notwendig ist - Sie wissen nicht, wie Sie für sich selbst einstehen sollen. Sie werden es nicht wagen, mit Ihrem Chef um Ihr Stück Brot zu kämpfen. Finden Sie alle Verbote, Tabus, Einschränkungen. Sie können der Grund für Ihre Reizbarkeit sein, die unmotiviert erscheint. Es ist nicht so. Reizung hat immer einen Reiz! Und wenn Sie heute Ihre typischen Reize und Gänsehautgefühle neu betrachten, dann ist es gut möglich, dass sie Sie morgen nicht mehr in kleine Stücke reißen.