So entfernen Sie den Bauch nach der Geburt zu Hause

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Während der Schwangerschaft nimmt eine Frau oft an Übergewicht zu, und nach der Geburt treten ein schlaffer Bauch und Dehnungsstreifen auf. Zu diesem Zeitpunkt können Sie keine Diät einhalten und auch keine aktive körperliche Bewegung beginnen. Aber es gibt immer noch Möglichkeiten, den Bauch nach der Geburt zu Hause zu entfernen.

Warum erscheint der Bauch?

Wie von Ärzten festgestellt, kann dies auf solche Probleme zurückzuführen sein:

• Veränderungen im Hormonsystem;
• falsche Ernährung;
• Dehnung der Bauchmuskeln.

Normalerweise sind alle vorgestellten Faktoren betroffen und nicht nur einer. Und dieses Problem stellt sich für alle jungen Mütter.

Es braucht viel Geduld, um Ihre Figur zu verbessern. Dies wird Ihnen nicht so schnell gelingen. Mindestens 6 Monate sind erforderlich. Bei manchen Frauen dauert es ein Jahr oder länger.

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Bandagen und Shapewear

Das Entfernen des Bauches nach der Geburt ermöglicht das Tragen eines Verbandes. Dieses Werkzeug unterstützt die Muskeln und schützt sie vor dem Durchhängen. Das Gerät beugt Dehnungsstreifen vor, reduziert die Belastung der Beine und der Wirbelsäule. Der Verband wird während der Schwangerschaft und nach der Geburt getragen.

Aber nicht alle Ärzte stehen diesem Mittel positiv gegenüber und empfehlen, es nicht nach der Geburt des Babys zu wählen. Der Grund ist, dass innere Organe leiden können. Um sich nicht zu verletzen, wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten.

Neben dem Korsett wird Korrekturunterwäsche zur Unterstützung von Brust und Bauch verwendet. Es erlaubt keine Dehnung des Gewebes, Durchhängen. Dadurch wird die Wirbelsäule entlastet und die Figur schlanker.

Das Binden gilt als eine weitere effektive Methode. Es funktioniert genauso wie eine Bandage und Shapewear. Sie müssen jedoch kein Geld für den Kauf spezieller Geräte ausgeben. Ein langer Schal ist erforderlich. Sie müssen es mindestens 2 Wochen tragen.

Ernährung

Damit eine nicht stillende Frau ihren Bauch nach einem Kaiserschnitt in kurzer Zeit entfernen kann, benötigen Sie die richtige Ernährung. Sie sollten sich nicht mit strengen Diäten, Verhungern quälen. Auch wenn eine Frau ihr Baby nicht mehr stillt, sind starke Nahrungsbeschränkungen immer noch schädlich.

Alle Mehl-, frittierten, fettigen, süßen, geräucherten Lebensmittel sollten aus der Ernährung gestrichen werden. Würste, Halbfabrikate sind verboten. Vollmilch sollte ausgeschlossen werden. Es enthält viel Fett und wenn die Mutter füttert, kann das Kind Allergien entwickeln.

Die Ernährung sollte folgende Lebensmittel enthalten:

• ein Fisch;
• Milchprodukte;
• Getreide;
• Grüns;
• Gemüse;
• Früchte;
• Beeren.

Auf Fleisch kann man nicht verzichten, denn es ist reich an Eiweiß, das der Körper braucht. Hauptsache es ist nicht fettig. Sie können Kaninchen-, Hühnchen-, Putenfleisch wählen. Fleisch muss gekocht, gebacken, gedämpft werden.

Bei der Auswahl der Produkte ist Vorsicht geboten. Wenn das Baby eine Nahrungsmittelallergie hat, muss es entsorgt werden.

Übungen

In Anbetracht der Frage, wie Sie den Bauch nach der Geburt zu Hause in kurzer Zeit entfernen können, sollten Sie auf körperliche Aktivität achten. Ohne sie werden Sie das gewünschte Ergebnis nicht erzielen können. Schwache Stoffe sollen wieder elastisch und fest werden.

Übung sollte leicht sein. Die Intensität kann nur schrittweise gesteigert werden.

Während des Unterrichts müssen Sie einfache Richtlinien befolgen:

1. Vor dem Training benötigen Sie ein einfaches Aufwärmen.
2. Gewichte sollten nicht verwendet werden, da sie die Muskeln entlasten und keinen flachen Bauch bieten.
3. Halte deine Bauchmuskeln angespannt.
4. Sie können sich nicht sofort selbst laden. Die Belastung sollte schrittweise erhöht werden.
5. Sie können nicht eine Stunde vor dem Unterricht essen und die gleiche Menge danach.
6. Es ist wichtig, Ihre Atmung zu überwachen.

Die folgenden Übungen helfen, den Bauch zu entfernen:

• Bar;
• "Boot";
• Schaukelbeine;
• Kniebeugen mit dem Baby;
• Verdrehen;
• "Fahrrad";
• "Band".

Das Ergebnis wird viel besser, wenn das Training mit Kosmetik- und Wasserbehandlungen kombiniert wird. Mit Hilfe von Massagen, Packungen, Cremes und Peelings wird es möglich sein, die Durchblutung zu normalisieren und die Hautschlaffheit zu beseitigen.

Kosmetika

Kosmetische Produkte mit Lifting-Effekt helfen schnell, den Bauch nach der Geburt zu entfernen. Hauptbestandteile:

• Hyaluronsäure;
• Kollagen;
• Vitamine;
• Elastin;
• essentielle Öle.

Mit ihrer Hilfe wird die Haut gestrafft, die Durchblutung normalisiert. Außerdem schützen sie vor Dehnungsstreifen. Die Mittel müssen mit Massagebewegungen aufgetragen werden.

Eine hervorragende Wirkung hat beispielsweise AVENT Creme. Es macht die Haut straff, elastisch und regeneriert das Gewebe. Die Creme enthält Papaya, Mandel, Sheabutter.

Zu Hause können Sie Wraps mit Honig, Ton, Schokolade, Ölen und Lagerprodukten durchführen. Die Masse muss auf die Haut aufgetragen, mit Frischhaltefolie umwickelt und dann ein warmes Tuch aufgetragen werden. Die Verfahren werden für 15-20 Minuten durchgeführt.

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Massage

Massageverfahren helfen einer stillenden Mutter, ihren Bauch zu entfernen. Sie sind gut für Muskeln und den ganzen Körper.

Mit ihrer Hilfe:

• gewebe werden gestrafft, Schlaffheit wird beseitigt;
• Dehnungsstreifen werden verhindert;
• der Muskeltonus wird wiederhergestellt;
• die Durchblutung wird normalisiert;
• es stellt sich heraus, Gewicht zu verlieren;
• Sie können Fettablagerungen an schwierigen Stellen loswerden.

Aber Massage hat Kontraindikationen. Es kann nicht bei dermatologischen Beschwerden, Infektionen, psychischen Störungen durchgeführt werden. Vor den Eingriffen ist es wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren.

Professionelle Behandlungen

In kurzer Zeit kann eine nicht stillende Mutter mit professionellen Methoden abnehmen. Folgende Methoden helfen:

1. Mesotherapie. Es werden Injektionen verabreicht, die Körperfett zerstören. Injektionen mit Hyaluronsäure sind wirksam.
2. Kryolipolyse. Es besteht in der Wirkung niedriger Temperaturen auf das Fett.
3. Elektromyostimulation. Fett verschwindet unter dem Einfluss von niederfrequentem Strom.

Es ist ratsam, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren. Schließlich kann eine Frau Kontraindikationen für diese Verfahren haben.

Hausmittel

Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie den Bauch nach der Geburt zu Hause für eine stillende Mutter in kurzer Zeit entfernen können, sollten Sie auf traditionelle Methoden achten. Sie können eine Abkochung aus Brennnessel herstellen, die zum Komprimieren verwendet wird. Es dauert 2 EL. l. Pflanzen und 2 Tassen kochendes Wasser. Das Produkt heizt 10 Minuten lang auf.

Die Brühe sollte 3 Stunden lang infundiert werden und dann abseihen. Für eine Kompresse wird das Material mit der vorbereiteten Brühe imprägniert und dann eine halbe Stunde auf den Magen gelegt. Es ist kein Spülen erforderlich, das Produkt wird absorbiert.

Es ist nützlich, morgens und abends eine spezielle Maske zu machen. Mischen Sie gleiche Mengen Aloe-Saft und Olivenöl. Dann werden ein paar Tropfen Vitamin A und E hinzugefügt, und dann wird die Zusammensetzung auf die Haut geschmiert.

Peelings

Peelings werden verwendet, um einen schlaffen Bauch zu beseitigen. Mischen Sie dazu feste Partikel (gemahlener Kaffee, Haferflocken, Meersalz) mit Pflanzenölen in gleicher Menge. Geeignet für Olive, Lavendel, Mandel.

Regelmäßige Behandlungen helfen, den Hautzustand zu verbessern. Sie dienen auch dazu, das Auftreten der „Orangenhaut“zu verhindern. Peelings müssen während des Duschens aufgetragen werden. Mit leichten Bewegungen wird das Peeling auf der Haut verteilt. Es ist wichtig, vorsichtig damit umzugehen, um Verletzungen zu vermeiden. Danach wird das Peeling abgewaschen und eine Creme mit weichmachender Wirkung aufgetragen.

Bad

Sie ermöglichen es Ihnen, Fettfalten am Bauch aufgrund der Porenvergrößerung zu entfernen. Mit Hilfe verschiedener Zusätze wird sich herausstellen, dass der Prozess beschleunigt wird. Aber zuerst ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Dem Wasser werden verschiedene Wirkstoffe zugesetzt:

1. Trockener Senf (1 Glas), der zu einem Teig verdünnt wird. Sie sollten 10-15 Minuten in einem solchen Bad schwimmen, dann müssen Sie duschen und mindestens 30 Minuten unter der Decke bleiben.
2. Ein Sud aus Lindenblüten, der überschüssige Flüssigkeit entfernt. Dieses Mittel reduziert das Volumen an der Taille. Nimm ein Kalkbad für 20 Minuten.
3. Soda, das Schlacken entfernt, reduziert das Volumen. Es werden 200 g Soda, das in Wasser verdünnt ist, in das Badezimmer gegeben. Sie können 2 Stunden davor und danach nicht essen. Sie baden 10 Minuten lang, baden dann und wickeln sich 40 Minuten lang in eine Decke.

Bäder helfen nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Gesundheit zu verbessern, aufzumuntern. Sie können sie regelmäßig einnehmen.

Kalte und heiße Dusche

Wenn Sie die Haut des Bauches straffen möchten, müssen Sie sich auf die Schlankheit des Körpers konzentrieren. Eine Kontrastdusche ist hilfreich. Dabei werden Problemzonen mit einer abnehmbaren Düse massiert. Sie müssen kaltes und warmes Wasser abwechseln.

Es ist sinnvoll, Problemzonen mit einem steifen Waschlappen oder Fäustling abzureiben. Dies hilft, die Durchblutung zu erhöhen.

Warum gibt es keine Anzeichen einer Erholung?

Bei einigen Frauen ist auch nach mehreren Monaten aktiver Bewegung, richtiger Ernährung und der Verwendung eines Verbandes keine spürbare Wirkung festzustellen. Dann müssen Sie auf Diastase überprüfen. Dies ist ein häufiges Problem, das nach der Geburt auftritt. Die Verletzung basiert auf der Ausdehnung der weißen Linie des Abdomens.

Diastase des hervorstehenden Unterbauchs manifestiert sich. In schwierigen Fällen wird eine schwache Presse beobachtet, die Muskeln verkümmern. Selbstbehandlung ist verboten. Sie müssen einen Arzt aufsuchen und seine Anweisungen befolgen. Bei leichten Dehnungen sind Übungen, ein Verband wirksam und in fortgeschrittenen Fällen ist eine Operation erforderlich.

Um den Magen zu beseitigen, ist es notwendig, schrittweise und umfassend zu handeln. Nur dann sind positive Ergebnisse zu erwarten. Viel Geduld ist unabdingbar.

Ergebnis

1. Der Bauch nach der Geburt ist bei allen Frauen auffällig.
2. Zur Gewichtsreduktion ist ein integrierter Ansatz erforderlich: richtige Ernährung, körperliche Aktivität, Bäder, Packungen, Massage.
3. Sie sollten sich nicht mit Diäten und Hunger quälen.
4. Erwarten Sie kein schnelles Ergebnis.
5. In fortgeschrittenen Fällen kann der Arzt eine Operation empfehlen.