Video: Anna Sedokova teilte die Geheimnisse der Harmonie
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04
Jedes Mädchen mit Selbstachtung versucht, ihre Figur in Form zu halten. Es stimmt, die Methoden sind für jeden anders. Jemand zählt jede Kalorie, jemand verbindet eine strenge Diät mit Fitness. Sängerin Anna Sedokova hält sich nicht an die Diät. Aber er versucht, keine einzige sportliche Aktivität zu verpassen. Die Künstlerin hat sogar ihre eigene Trainingsmethode entwickelt.
Sedokova hat eine schlanke und fitte Figur, versucht aber, wie die Künstlerin zugibt, nicht zu entspannen und treibt ständig Sport. „Laufen hilft mir, in guter Form zu bleiben“, sagte der Darsteller. - Aber Sie müssen mindestens 40 Minuten laufen, erst danach beginnt die Fettverbrennung. Aber das Tempo bestimmt jeder für sich. Ich beginne zum Beispiel mit einem ruhigen Schritt, beschleunige dann und gehe dann zurück zum Schritt. Wandern ist auch sehr effektiv - sich in bergigem Gelände bewegen, schnell bergauf gehen. Die Sneaker halten nicht lange, aber das Ergebnis ist fantastisch - alle Muskeln werden gestrafft. Wenn es dort, wo du wohnst, keine Berge gibt, nimm die Treppe - das ist ein effektives und kostenloses Trainingsgerät."
Natürlich ist Anna nicht auf Cardio-Workouts beschränkt. Sie schüttelt auch die Presse, macht Dehnübungen. „Das Wichtigste hier ist die Regelmäßigkeit des Trainings. Sie können die grundlegendsten Dinge mit der 30-30-100-Formel tun. Setzen Sie sich zum Beispiel 30 Mal hin, drücken Sie 30 Mal nach oben und pumpen Sie die Presse 100 Mal. Aber jeden Tag. Und in ein paar Wochen sieht man garantiert das Ergebnis“, versichert der Künstler.
Vor kurzem begann Sedokova auch, einen Ballettkurs zu besuchen. „Es war auf jeden Fall beängstigend“, schrieb der Star auf Instagram. - Ich habe die Klassiker nie studiert, und obwohl mit Stretching alles in Ordnung ist, musste ich bei Null anfangen. Aber das ist eine Herausforderung, die ich mir jetzt bewusst gestellt habe. Ich muss gleich sagen, dass es nicht so schwierig war. Die Hauptsache in der Klasse ist, neben einer Person zu stehen, die alles perfekt macht, und nach ihrem Niveau zu greifen. Dies ist im Allgemeinen die wichtigste Wachstumsregel im Leben! Wählen Sie die Menschen aus, mit denen Sie aufwachsen."
"Wählen Sie die Menschen, mit denen Sie aufwachsen."
Empfohlen:
Sedokova enthüllt Geheimnisse
Die Sängerin erzählte den Abonnenten, wo sie Hectors Vater kennengelernt hat
Das Zeitalter der Entdeckungen oder neue Geheimnisse der Natur für Ihre Schönheit
Heutzutage erkunden Kosmetikerinnen immer wieder neue Horizonte auf der Suche nach heilenden Extrakten, die Frauen dabei helfen, jung und schön zu bleiben. Lesen Sie weiter für drei Schönheitspflanzen, von denen Sie vielleicht noch nie gehört haben
Geheimnisse von Ksenia Sobchak und Anna Sedokova bei den RU.TV Awards
Am 31. Mai fand eine der am meisten erwarteten Veranstaltungen im Showbusiness statt - die Preisverleihung auf dem Kanal RU.TV
Natalia Oreiro teilte die Geheimnisse des Abnehmens
Für eine neue Rolle verlor der Star 5 kg und lernte Klavier und Gitarre zu spielen
Glucose teilte ihre Geheimnisse einer perfekten Figur
Natalia Ionova ist Mutter von zwei Mädchen. Mit 32 Jahren kann sich der Sänger mit gemeißelten Formen rühmen. Kniebeugen und Yoga helfen ihr, gut auszusehen