So setzen Sie sich Ziele und setzen Ihre Pläne richtig um

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Sicherlich haben Sie mindestens einmal in Ihrem Leben versprochen, mit der Ankunft eines neuen Jahres (Monat, Semester, Woche …) ein "neues Leben" zu beginnen. Jeder stellt sich "neues Leben" auf seine Weise vor. Für manche ist dies ein Job in leitender Position bzw. ein hohes Gehalt, einwandfreies Aussehen, Kompetenz, Solidität, ein anderer Lebensstandard und Beziehungen …

Für einen fahrlässigen Studierenden ist es ein „neues Leben“, endlich Vorlesungen und Seminare am Institut zu besuchen, öfter in den Lesesaal zu schauen und alle aktuellen Arbeiten zeitnah zu erledigen, um mit gutem Gewissen und ohne die Session anzugehen Schwänze.

Schließlich kennen Sie das angenehme Gefühl von Inspiration und Begeisterung aus der Umsetzung des Geplanten, aus der Vorfreude auf das Erreichte und dem Ernten der Früchte Ihrer Tätigkeit.

Jeden Frühling ist es für mich interessant zu beobachten, wie mit der Ankunft der warmen Tage frühmorgens Hobbysportler ins Stadion rennen und fröhlich Kreise "schneiden". Das Leben ist gut und das Leben ist gut! Frühling, Wärme, die Sonne scheint, alles blüht, erwacht zum Leben! Ich möchte leben, gestalten und verändern, mich verbessern. Aber normalerweise reicht ihr Enthusiasmus nach meinen Beobachtungen für maximal eine Woche. Und nur die hartnäckigsten Sportler, wie sie zuvor gelaufen sind, laufen im Frühjahr, Sommer, Herbst und sogar Winter weiter, unabhängig von Wetter und eigener Stimmung. Schließlich erfordert regelmäßiger Sport eine große Willenskraft von einer Person.

Um in diesem Leben etwas zu erreichen, egal in welchem Bereich (eine erfolgreiche Karriere machen, abnehmen, in ein renommiertes Institut eintreten …), reicht es nicht aus, sich nur ein Ziel zu setzen. Um das Ziel zu erreichen, müssen Sie hart daran arbeiten. Und das bedeutet Anstrengung, Erfüllung von Verpflichtungen und Selbstdisziplin. Das Ziel zu sehen bedeutet aber gleichzeitig, die Hälfte davon zu erreichen.

In diesem Artikel präsentiere ich einige nützliche Tipps, mit denen Sie die Fähigkeit, Ziele zu setzen, erfolgreicher meistern und vor allem immer das erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Schließlich ist dies der Schlüssel zum beruflichen und persönlichen Erfolg. Aber zuerst möchte ich folgendes sagen. Wenn sich ein Mensch ein Ziel gesetzt hat, stellen Sie sicher: Er hat alles, um es zu erreichen. " Wünsche werden uns ebenso gegeben wie Möglichkeiten zu deren Umsetzung."(Richard Bach. Illusionen).

Regel eins: Das Ziel sollte positiv formuliert werden.

Beispiel.

Falsch: "Ich möchte nicht, dass mir jemals ein ähnlicher Vorfall passiert."

Richtig: "Ich möchte, dass es in Zukunft klappt."

Zweite Regel: Große Ziele sollten in kleinere Teilziele zerlegt werden, dann sieht Ihr Ziel realistischer aus und es ergibt sich eine konkrete Vorgehensweise.

Beispiel.

"Ich möchte ein gesundes Leben führen."

Aufteilung in Teilziele:

Ich will:

- dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen und dort anderthalb Stunden trainieren;

- ISS ordentlich;

- Rauchen aufhören - Alkohol nur an Feiertagen trinken.

Teilziele können auch in noch kleinere Ziele zerlegt werden. „Richtig essen“umfasst beispielsweise:

- mehr Obst und Gemüse essen;

- Verwenden Sie grünen Tee anstelle von schwarzem;

- mehr alkalisierende Flüssigkeit trinken: frische Säfte, Kräutertees, grüner Tee;

- statt Schweinefleisch gibt es Fisch und Geflügel (vorzugsweise gekocht);

- Suppen in Wasser kochen, nicht in Fleischbrühe;

- statt Brötchen, Kuchen und Gebäck gibt es Trockenfrüchte, Honig;

- Versuchen Sie, täglich Hüttenkäse und Milchprodukte zu verwenden, die mit Bifidobakterien und Laktobazillen angereichert sind!

Beachten Sie, dass ich hier nicht darauf hinweise, dass Sie KEINE Süßigkeiten, fettigen Speisen usw. Erstens ist dieses Ziel negativ formuliert, und zweitens ist es durch das Verbot notwendig, einem Menschen etwas zurückzugeben, was er nicht kann.

Dritte Regel: Sie müssen die volle Verantwortung für das Erreichen des Ziels selbst übernehmen und eine aktive Partei sein. Denken Sie immer daran, dass Sie mit maximaler Effizienz handeln, wenn die Situation vollständig unter Ihrer Kontrolle ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Situation unter Kontrolle haben, dass die Möglichkeit, das Ziel zu erreichen, von Ihnen abhängt und nicht von anderen.

Regel vier: Es ist sehr sinnvoll und effektiv, die zuvor klar formulierten Ziele (sowie Teilziele) schriftlich darzustellen.

Beispiel.

In den 1950er Jahren führte die Yale University detaillierte Untersuchungen darüber durch, wie und warum einige Studenten nach dem Abschluss besser abschneiden als andere. Neben Indikatoren wie Geschlecht, Nationalität, Größe und Haarfarbe der Studierenden wurde auch der Einfluss eines Faktors wie der Formulierung klarer Lebensziele berücksichtigt. Die Schülerinnen und Schüler wurden gefragt, was ihre Pläne für die Zukunft sind und wie sie dabei vorgehen, Pläne für das Leben zu schmieden. Nur 3% der Jugendlichen aus der Gruppe der Befragten sind es gewohnt, ihre Ziele schriftlich zu formulieren.

Zwanzig Jahre später wurde der zweite Teil der Studie durchgeführt. Es stellte sich heraus, dass die 3% der Probanden, die sich zudem schriftlich klare Ziele setzten, im Leben (auch finanziell) deutlich mehr erreichten als alle anderen 97% zusammen.

Die fünfte Regel: Es ist notwendig, mögliche Hindernisse auf dem Weg zum Ziel zu berücksichtigen. Verlieren Sie nicht die Tatsache aus den Augen, dass eine Niederlage auf Sie warten kann, Sie werden Ihr Ziel nicht erreichen, etwas wird Sie stören. Alle möglichen Hindernisse müssen im Voraus berechnet und vorbereitet werden. Auf jeden Fall ist eine negative Erfahrung auch eine Erfahrung, und man muss aus Fehlern (sowohl bei uns als auch bei denen anderer) lernen. Im Allgemeinen täuscht sich nur ein Toter nicht. Und wer es nicht versucht, wird nichts erreichen.

Regel sechs: Sie müssen die Erfolgskriterien definieren, die in Ihren Augen die Erreichung des angestrebten Ziels belegen. Nutzen Sie alle Sinnesinformationen, die Sie von Ihren Sinnen haben (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken). Ihre Gefühle und Emotionen können auch als Beweis für Ihren Erfolg dienen. So wird Ihr Ziel noch greifbarer, realistischer und damit attraktiver.

Siebte Regel: glauben Sie an ein positives Ergebnis Ihres Unternehmens und verhalten Sie sich so, als ob Ihnen der Erfolg garantiert wäre. Sie sollten sowohl in Ihrer Seele als auch in Ihrem Körper auf ein günstiges Ergebnis eingestellt sein. Sie haben alle sechs vorherigen Schritte bereits abgeschlossen: Sie haben das Ziel bejahend formuliert, in kleinere Teilziele (oder Möglichkeiten zur Umsetzung Ihres Plans) zerlegt, überprüft, ob das Erreichen des Ziels vollständig von Ihnen abhängt, und die Verantwortung für die Umsetzung übernommen, Ihr Ziel schriftlich dargestellt, alle Hindernisse vorhergesehen und im Voraus Wege zu deren Überwindung vorbereitet, sich die Kriterien für Ihren Erfolg klar vor Augen geführt. Somit haben Sie Ihr Gehirn so programmiert, dass es schließlich Ihren Willen durchsetzt.

Jetzt ist es an der Reihe, auf Haltung, Sprechweise und Gestik zu achten. Um sich „so zu verhalten, als ob“Ihnen der Erfolg garantiert ist, ist es sinnvoll, sich so oft wie möglich gedanklich ein Bild von der Zukunft zu machen, in dem Sie das gewünschte Ziel bereits erreicht haben. Versuchen Sie, sich selbst als "die Zukunft" zu visualisieren, nachdem Sie alles erreicht haben, was Sie wollten. Sobald Sie dieses Bild visualisieren, bemerken Sie, wie Sie aussehen, wohin Sie schauen, was Sie tun oder tun werden, wie andere Menschen auf Ihre Handlungen reagieren. Vielleicht werden Sie einige Geräusche hören. Versuchen Sie, mental in Ihren "zukünftigen Körper" einzudringen, d.h. Jetzt sehen Sie das Bild nicht von der Seite, sondern wie mit eigenen Augen. Werde dir deiner Gedanken und Gefühle in deinem Körper bewusst. Diese Übung wird Ihnen helfen, sich selbst zu motivieren, da Sie Ihre Ziele realistischer erreichen.