Das beste und schlechteste Essen vor einem Date

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Bei der Vorbereitung auf ein Date geht es nicht nur um die Auswahl von Kleidung und Make-up. Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Einstellung sind ebenfalls wichtig. Was Sie vor dem Ausgehen essen und trinken, beeinflusst nicht nur die Frische Ihres Atems, sondern sogar Ihr Angstniveau. Daher bestimmt nicht zuletzt die richtige Speisenauswahl, wie gut der Abend verlaufen wird.

Lassen Sie uns also herausfinden, was wir vor einem Date essen und was wir auf einen anderen Zeitpunkt verschieben sollten.

Bestes Essen

Weizenvollkornbrot

Zu viel Protein und Ballaststoffe ohne genügend Kohlenhydrate können zu Mundgeruch führen.

Die einfachste Lösung für dieses Problem besteht darin, Vollkornbrot in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es hält Ihre Energie viel länger aufrecht als normales Weißbrot und Sie werden sich nicht müde fühlen.

Truthahn

Wenn du ängstlich bist, iss vor deinem Date ein Stück Truthahn. Es ist eine großartige Proteinquelle und Truthahn ist reich an L-Tryptophan, das Ihrem Körper hilft, Serotonin zu produzieren. Daher fühlen Sie sich nach einiger Zeit entspannter und können es sich gut gehen lassen.

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Naturjoghurt

Einfacher Naturjoghurt beseitigt auch Mundgeruch und macht ihn zu einem großartigen Snack vor der Verabredung. Am besten wählen Sie ein Produkt mit lebender Joghurtkultur und zuckerfrei.

Dunkle Schokolade

Ein Stück dunkle Schokolade hilft, die Aufregung zu bewältigen. Es ist reich an Antioxidantien und ist sicher einer der besten Snacks vor einem großen Abend. Wählen Sie Schokolade mit einem Kakaogehalt von mehr als 70-75%, dann verringern Sie die Produktion von Stresshormonen und erhöhen den Serotoninspiegel.

Äpfel

Diese Früchte sind reich an Ballaststoffen und können helfen, Mundgeruch zu bekämpfen. In der Wirksamkeit ist diese Methode mit dem Zähneputzen vergleichbar, denn ein Apfel erhöht die Speichelproduktion, wodurch der Atem länger frisch bleibt.

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Grüner Tee

Anstatt sich mit dem üblichen Kaffee wach zu halten, trinken Sie eine Tasse grünen Tee. Es wird Ihnen helfen, den ganzen Abend voller Energie zu bleiben, und es ist auch großartig, um Mundgeruch zu entfernen.

Schlechtestes Essen

frittiertes Essen

Beim Braten nehmen Lebensmittel viel Pflanzenöl auf, was zu einer längeren Verdauungszeit führt. Aufstoßen und Blähungen sind die letzten Dinge, die Sie bei einem Date erleben möchten. Konzentrieren Sie sich also auf Gegrilltes oder Ofengerichte, bevor Sie losfahren.

Knoblauch

Viele Leute wissen bereits davon, aber wir erinnern Sie trotzdem daran, warum Knoblauch vor einem Date definitiv nicht essenswert ist.

Ein hartnäckiger Geruch wird Sie nicht nur den ganzen Tag verfolgen, er kann auch am nächsten Morgen bleiben. Vermeiden Sie also mindestens 24 Stunden vor Ihrem Date Knoblauchsaucen und Gewürze.

Milchprodukte

Selbst Zahnpasta hilft Ihnen nicht, mit Mundgeruch umzugehen, also verlassen Sie sich nicht auf Milchprodukte, wenn Sie zu einem Date ausgehen. Blähungen und Verdauungsstörungen können eine weitere Nebenwirkung sein.

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Hülsenfrüchte und Kreuzblütler

Vermeiden Sie alle Hülsenfrüchte und Gemüse der Kreuzblütler, von Brokkoli über Kohlrabi bis hin zu Kohl. Sie sind sehr gesundheitsfördernd, führen aber fast immer zu einer erhöhten Gasproduktion.

Süßigkeiten und Kaugummi

Süßigkeiten vor einem Date wegzulassen ist eine gute Idee, um Mundgeruch zu vermeiden. Auch wenn Sie zuckerfreies Kaugummi und Süßigkeiten bevorzugen, können künstliche Süßstoffe unangenehme Nebenwirkungen haben.

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Für frischen Atem sollten Sie sich auf ein bis zwei Teak-Tock-Tabletten oder ähnliche Erfrischungsgetränke beschränken.

Kohlenhydratgetränke

Auch wenn Sie alle vorherigen Tipps befolgt haben, können kohlenhydrathaltige Getränke, insbesondere Energy-Drinks, die Frische des Atems beeinträchtigen. Auch solche, die keinen Zucker enthalten, wirken sich negativ auf die Atmung aus.