Soziale Netzwerke - Alkohol zu jeder Tageszeit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:04

Statistik besagt: 90% der Bevölkerung unseres Landes lebt aktiv im Internet. Und nur 5 % verzichten bewusst auf das Online-Dasein.

Jemand genießt die Realität und muss andere nicht ausspionieren. Und einige haben mit Netzwerksucht zu kämpfen.

Existiert es wirklich? Ist es so gefährlich? Wie können Sie damit umgehen? Versuchen wir, Antworten auf diese Fragen zu finden.

123RF / Eugenio Marongiu

Soziale Medien: Was ist der Haken?

Es wäre falsch, Social Media als absolutes Übel zu bezeichnen. Im Gegenteil, bei richtiger Anwendung erweitern sie unsere Möglichkeiten enorm.

Aber hier ist das Problem: Die wenigsten Leute wissen, wie sie ihre "Vorteile" vernünftig einsetzen können. Psychologen und Soziologen argumentieren, dass Menschen die virtuelle Kommunikation zunehmend missbrauchen und die Live-Kommunikation vernachlässigen, weil in sozialen Netzwerken:

• Machen Sie einfach Bekanntschaften und äußern Sie Ihren Standpunkt. Gleichzeitig übernimmt der Autor keine Verantwortung für seine Worte und Taten, da er sich hinter fremden Fotos und Namen verstecken kann.
• es ist einfach, Freizeit zu organisieren: Sie müssen nicht das Haus verlassen, irgendwo hingehen, nach Mitreisenden oder Gesprächspartnern suchen, Geld ausgeben.

Wie Sucht entsteht

Ja, es gibt eine Abhängigkeit von sozialen Netzwerken, obwohl sie von der offiziellen Medizin nicht anerkannt wird. Psychologen verwenden diesen Begriff zunehmend und implizieren ein unbändiges Verlangen nach dem Betrachten von Fotos, dem Lesen und Bewerten von Beiträgen anderer Leute, impulsiven Käufen und bedeutungslosem Geschwätz im Online-Raum.

2,5 Stunden am Tag – so viel Zeit verbringt der durchschnittliche Internetnutzer heute auf virtuellen sozialen Plattformen.

Was bekommt er da?

Positive Gefühle

Grundsätzlich ist der Inhalt eines jeden sozialen Netzwerks darauf ausgelegt, beim Verbraucher positive Gefühle zu wecken. Deshalb gibt es in unserem Newsfeed so viele schöne Fotos, lustige Videos, „gute“Aktionen und Appelle, kluge Posts, Zustimmung und Unterstützung. Und beim Durchblättern erleben wir natürlich die ganze Skala positiver Emotionen.

Selbstabspielende Videos sind in dieser Hinsicht besonders effektiv. Sie brauchen nicht einmal einen Knopf zu drücken - Ihr "Netzwerk"-Freund hat sich bereits darum gekümmert, wie Sie Sie aufmuntern können.

Auf der Suche nach einem Positiven kehren die Menschen natürlich ständig zu sozialen Netzwerken zurück. Und mit der Zeit will man immer mehr.

Informationsvielfalt

Die soziale Seite ist ein sehr funktionaler Ort. Hier können Sie nicht nur kommunizieren, Musik hören und Filme anschauen, sondern auch neue Informationen finden, an Marathons, Wettbewerben, Aktionen teilnehmen, Ihre Meinung äußern, Gefühle teilen, Ideen umsetzen und eigene Events organisieren. Und das alles schnell, mobil, manchmal sofort.

Ein Mensch fühlt sich im Mittelpunkt des Geschehens, sein Leben wird heller, interessanter, reicher. Und sein Gehirn ist ständig damit beschäftigt, die empfangenen Informationen zu verarbeiten. Und nach einer Weile braucht es ständig informativen "Kaugummi".

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Hormoneller Aspekt

Auch unsere biologischen Eigenschaften spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung der Netzwerksucht. Eine der Reaktionen des menschlichen Körpers auf die äußere Umgebung ist die Produktion von Hormonen. Wenn er beispielsweise in sozialen Netzwerken ist, kann er mit Dopamin und Oxytocin gesättigt werden - Hormonen der Lust und des Vergnügens. Sie sind nachweislich süchtig.

Dopamin „Hilft“uns, ständig etwas zu wollen und beharrlich darauf zuzugehen. Neugier provoziert seine Freisetzung ins Blut. Zum Beispiel sieht eine Person nur eine Information, die sie einfängt. In diesem Moment produziert der Körper ein Hormon, das ihn "in die Schlacht stürzen" lässt - um zu suchen, zu erlangen, Besitz zu ergreifen.

In den sozialen Medien ergießt sich ein ständiger Strom schrottiger Informationen über uns, die die ständige Produktion von Dopamin anregen. Darüber hinaus ermutigt uns Dopamin, nach Neuem zu streben. Suchen Sie beispielsweise nach Updates in sozialen Netzwerken, Benachrichtigungen, Likes, neuen Kommentaren zu der Diskussion, an der wir teilgenommen haben, und so weiter.

Dopamin ist die gleiche Substanz, die beim Trinken, Rauchen und Spielen gebildet wird. Den sozialen Medien werden jedoch keine externen Beschränkungen auferlegt.

Laut Simon Sinek, einem bekannten Motivationsredner und Autor, ist eine ganze Generation ab 1984 und später in der Welt der sozialen Netzwerke und des Handys aufgewachsen und hat sich in Zeiten großer Belastungen daran gewöhnt, Unterstützung nicht bei lebenden Menschen, sondern bei Smartphones. Wir empfehlen, sich dieses Video von Simons Auftritt anzusehen, in dem er den freien Zugang zu sozialen Medien mit dem unbegrenzten Zugang zu einer Bar voller alkoholischer Getränke im Detail vergleicht.

Oxytocin genau dort, wo Menschen durch Umarmungen und Küsse ihr Mitgefühl ausdrücken. Die kontinuierliche und abwechslungsreiche Kommunikation in sozialen Netzwerken zwingt unseren Körper auch, dieses Hormon zu produzieren.

Infolgedessen vergisst eine Person Stress, entspannt sich, fühlt Vertrauen und Neigung zum Gesprächspartner, den Wunsch, zu sympathisieren und Liebe zu zeigen. "Drogen" mit Oxytocin kann als "promiskuitives" Verhalten einiger Benutzer in sozialen Netzwerken bezeichnet werden: übermäßig aktives erneutes Posten von Hilfeanfragen, "gute" Posts, der Wunsch, offen zu kommunizieren und über ihr Privatleben zu sprechen.

123RF / Raisa Kanareva

Persönlichkeitsänderungen

Scheinbar harmlose Versuche, in die „Fenster“des Lebens anderer Menschen zu schauen, ihre Emotionen durch „Gefällt mir“oder „Kommentar“auszudrücken, führen also zur Sucht. Und sie, nach Ansicht von Psychologen, beeinflusst die Persönlichkeit einer Person ernsthaft. Für jemanden, der süchtig ist, wird es schwierig:

Konzentriere dich auf eine Sache

So geht es vielen, wenn sie einen Vergnügungspark betreten. Wenn Sie sich mit viel Unterhaltung treffen, laufen die Augen hoch, Sie möchten alles auf einmal abdecken. Welche Aufmerksamkeit gibt es? Wie können Sie sich in einer solchen Umgebung auf die Auswahl der besten Folie konzentrieren?

Ein Besucher sozialer Netzwerke erlebt ähnliche Gefühle, nur ist er an diese Vielfalt bereits gewöhnt und muss nichts auswählen.

Die Konzentrationsfähigkeit auf eine Sache lässt mit der Zeit nach. Und dies beeinflusst ernsthaft die Denkprozesse. Sowohl die "innere" als auch die "äußere" Rede wird abrupt, das Denken springt hin und wieder von einem zum anderen.

Stoppen Sie den ständigen Gedankenfluss

Das Gehirn gewöhnt sich daran, ständig Informationen zu empfangen. Ohne sie verfällt er in eine Betäubung und beginnt, SOS-Signale zu geben - ein Mensch bleibt bei einem Thema hängen und zögert ständig, er versucht ständig, sich an etwas Wichtiges zu erinnern, kann dies aber nicht, ist nicht in der Lage, den Denkprozess zumindest anzuhalten und entspannen…

Entspannen Sie sich ganz

Der ständige Informationsfluss ist ständiger Stress. Und nicht wegen seines Inhalts. Das Gehirn arbeitet nur ununterbrochen, der Körper ist angespannt, die Emotionen sind am Limit und der Körper auch.

Daher das chronische Gefühl von Müdigkeit und Schwäche, obwohl es einem Menschen so scheint, als ob er sich auszuruhen scheint.

123 RF / Kaspars Grinvalds

Intellektuell entwickeln

Es scheint, dass das Gehirn ständig etwas tut, aber die Persönlichkeitsentwicklung durch den Erwerb neuen Wissens findet nicht statt. Social-Media-Kommunikation ist keine intellektuelle Aktivität.

Es ist seit langem bekannt, dass ununterbrochenes Fernsehen für ein Kind kein Ersatz für die Schule ist. Aber bei sozialen Netzwerken gibt es kein solches Verständnis. Meistens denken die Leute, dass sie automatisch klüger werden, wenn sie alles in sich selbst "gießen".

Informationen müssen jedoch aus eigener Erfahrung verstanden, verarbeitet, erlebt und angewendet werden. Dies ist in den sozialen Medien nicht möglich. Es ist zu viel davon, und es ersetzt sich so schnell, dass es einen Menschen in Stumpfsinn und willensschwache Konsumtion verleitet.

Sorgen Sie für einen angemessenen emotionalen Hintergrund

Bei der Verarbeitung von Informationen erlebt eine Person viele Emotionen und Gefühle. Manchmal ist er nicht in der Lage, mit ihnen fertig zu werden, so dass der Körper sie automatisch blockiert und die Hitze reduziert.

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Und nun ist ein Mensch den schrecklichen Lebensumständen eines anderen gleichgültig und ruft um Hilfe. Er scrollt einfach durch das Band, merkt aus dem Augenwinkel, dass er dies oder jenes tun könnte, bis vor kurzem faszinierten ihn Dinge.

Jetzt hat er keine Zeit für sie. Ich will nichts, es herrscht Apathie. Ein Post kann zwar für kurze Zeit Gefühle wecken, ist aber meist so flüchtig, dass eine Person nicht einmal Zeit hat, hinter dem Monitor aufzustehen und die Lust, etwas zu tun, bereits verblasst.

5 Schritte zur Freiheit

Die Methode erfordert eine ausreichende moralische Anstrengung, aber jeder, der fest entschlossen ist, die Sucht loszuwerden, kann sie tun. Ein schöner Bonus ist, dass Sie keine Medikamente einnehmen müssen. Hier sind einige Schritte zum Sieg.

• Der erste Schritt besteht darin, die Tatsache zu erkennen und zu akzeptieren, dass bereits viel wichtige "Lebenszeit" und Energie für soziale Medien aufgewendet wurde.
• Der zweite Schritt besteht darin, strenge Prioritäten zu setzen: Zuerst ist die Realität, und dann als Belohnung für die geleistete Arbeit ein begrenzter Besuch im sozialen Netzwerk.
• Der dritte Schritt besteht darin, die Kommunikation so weit wie möglich in die Realität zu übertragen. Planen Sie Ihre Freizeit aktiv: Besuchen Sie Museen, Kino, Cafés und vieles mehr. Mit denen, die weit weg sind, kommunizieren Sie per Telefon oder Skype. Und keine Nachrichten in sozialen Medien.

123RF / andersonrise

• Vierter Schritt - Laden Sie eine spezielle Anwendung herunter und verwenden Sie sie aktiv, die Ihren Aufenthalt in sozialen Netzwerken automatisch einschränkt.
• Fünfter Schritt - Löschen Sie Ihre Konten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, dann Respekt und unsere Gratulation!